7月ココロワスケジュール(ママヨガ教室開催!)

2018年07月4日

7月のココロワスケジュール表です。

今月より、産後のママさん向けの 

【ママヨガ教室】

定期開催することになりました~!!

パチパチ~!

 

日時は、毎月

 

第一週目

月曜日・水曜日

13時30分~14時30分

 

第三週目

月曜日・水曜日

13時30分~14時30分

 

となります。

 

 

※インストラクターの都合により

変更する場合もございますので、

毎月のスケジュール表をご確認ください。

 

 

料金は

一回 700円です。

 

産後のママさんに多い 

“産後の体型崩れ” 

”産後の尿漏れ” 

“腰痛” 

“肩こり” 

などのお悩みを、

お子さんと一緒に

体操して解消しましょう!

 

講師は三人の子育て奮闘中!

いつもイキイキ ハッピースマイル

 染谷順子 (^^)/ 

が行います。

 

参加ご希望の方は

お電話にてお申し込みください。

 

ココロワ体操教室 参加者の声

2018年01月29日

皆様、こんにちは。ココロワ体操講師の染谷です♪

早いものでココロワ体操教室がスタートして半年が経ちます!
お陰様で大好評(^o^)沢山の方々に通って頂き、皆さんとの出逢いと笑顔に日々感謝感謝です!

 今日は、ずっと通って頂いているМさんのお話をさせて頂きます。
初めて来られた時、両膝の痛み、湾曲があり、動きに制限がありました。
階段の上り下りも1段ずつゆっくり、椅子から降りての動作や仰向けの動作も困難でした。

しかし!通って頂いているうちに、階段をスムーズに上り下り出来るようになり、
椅子を使わずに動けるようになり、仰向けの体勢もなんのその!

動きや身体の使い方がみるみるうちに変わり、その結果、色々な動きがスムーズに行えるようになりました!
気にされていた両膝の痛みも湾曲も軽減され、今ではずっと休まれていたラージボールにも復帰し、楽しく気持ちの良い汗を流されています!

 

↓当初は膝が伸びないためストレッチポールを膝下に入れていました。

↓3ヶ月経過し、今ではここまで膝が伸びます!!

周りの沢山のお仲間から『動きが良くなったね』『足の動きが軽やかだね』

『球が強くなったね』などと言って頂いているようです!

そのお話をされている時のМさんの嬉しそうなイキイキとした笑顔(*^▽^*)

とってもとっても嬉しかったです!

 

 これからも皆様のお役に立てるよう、益々頑張っていきたいと思いますっ♪
既に通われている皆様も初めての方も是非お気軽にいらして下さいねっ♪
お待ちしておりま~す(^_^)/~

心通うフィットネスサロン・ココロワについてはこちらをご覧ください

ココロワ体操をスタッフ全員で体験しました

2017年10月24日

代表の木村です

整骨院スタッフ全員でKoKorowa体操を体験しました。

20代~30代のスタッフでしたが、みんな身体が硬い!!

難しい運動ではなく、ゆっくりとソフトな運動ですが、けっこうしんどい!!

気軽にできる体操とはいえ、普段使っていない筋肉に効いて、けっこうこたえます。

深部の筋肉に良く効いているので、じんわりと汗も出ます。

しっかり最後の仰向け体操後、リラクゼーションタイムでは、程よい疲労感で気持ちよく眠ってしまうスタッフもいました(笑)

1時間という時間でしたが、充実した内容だったという感想です。

年齢にかかわらず、ココロワ体操は身体の基礎能力を高める効果があると確信しました。

下手にジムで自己流の運動するより良いですよ!

 

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