4月のスケジュール表

2018年04月9日

4月 ココロワスタジオ レッスンスケジュール

  • ストレッチポール教室(月1)・・・1回/1,500円

※4月はお休みです

取手市のストレッチポール教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ヨガ棒教室(火曜日)・・・1回/1,500円

 4/3(火) 11:00-12:30

 4/10(火) 11:00-12:30

 4/17(火) 11:00-12:30

 4/24(火) 11:00-12:30

  • クリスタルボウルヨガ教室 (隔週 金曜日)・・・1回/2,500円

 4/13(金)11:00-12:30

 4/27(金)11:00-12:30

◆取手市のクリスタルボウルヨガ教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ココロワ体操(月・火・木・金)・・・1回/700円

 4/2(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/3(火) 9:30-10:30

 4/5(木) 9:30-10:30

 4/6(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/9(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/10(火) 9:30-10:30

 4/12(木) 9:30-10:30

 4/13(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/16(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/17(火) 9:30-10:30

 4/19(木) 9:30-10:30

 4/20(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/23(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/24(火) 9:30-10:30

 4/26(木) 9:30-10:30

 4/27(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/30(月)※お休み

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 レッスンのお申し込みはコチラ

  TEL :0297-85-2915

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ココロワスタジオは参加人数1名~8名程のアットホームなフィットネスサロンです♪お試しで1回やってみたい!予定が空いたから行こうかな? もちろんOKです!

会員・入会制ではないので、気軽に予約を取ってストレッチ体操を楽しんで下さい。

水分補給や小休憩を小まめに入れながら進めていきますので、運動が苦手な方・初めての方も安心して受けて頂けますよ。

また、整骨院併設のスタジオなのでお身体に痛みがある方も安心して運動を楽しんで頂ける環境を常に整えております。

一階の整骨院には、柔道整復師が常に在席しておりますのでお身体に不安がある際はお気軽にお声がけ下さい。

取手市の心通うフィットネスサロンkokorowa(ココロワ)のトップページはコチラをご覧下さい

3月のスケジュール表

2018年02月27日

3月 ココロワスタジオ レッスンスケジュール

  • ストレッチポール教室(月1)・・・1回/1,500円

 3/26(月) 11:00-12:30

取手市のストレッチポール教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ヨガ棒教室(火曜日)・・・1回/1,500円

 3/13(火) 11:00-12:30

 3/20(火) 11:00-12:30

 3/27(火) 11:00-12:30

  • クリスタルボウルヨガ教室 (隔週 金曜日)・・・1回/2,500円

 3/9(金)11:00-12:30

 3/23(金)11:00-12:30

◆取手市のクリスタルボウルヨガ教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ココロワ体操(月・火・木・金)・・・1回/700円

 3/1(木) 9:30-10:30

 3/2(金) 9:30-10:30

 3/5(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/8(木) 9:30-10:30

 3/9(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/12(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/13(火) 9:30-10:30

 3/15(木) 9:30-10:30

 3/16(金) 15:00-16:00

 3/19(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/20(火) 9:30-10:30

 3/22(木) 9:30-10:30

 3/23(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/26(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/27(火) 9:30-10:30

 3/29(木) 9:30-10:30

 3/26(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

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 レッスンのお申し込みはコチラ

  TEL :0297-85-2915

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ココロワスタジオは参加人数1名~8名程のアットホームなフィットネスサロンです♪お試しで1回やってみたい!予定が空いたから行こうかな? もちろんOKです!

会員・入会制ではないので、気軽に予約を取ってストレッチ体操を楽しんで下さい。

水分補給や小休憩を小まめに入れながら進めていきますので、運動が苦手な方・初めての方も安心して受けて頂けますよ。

また、整骨院併設のスタジオなのでお身体に痛みがある方も安心して運動を楽しんで頂ける環境を常に整えております。

一階の整骨院には、柔道整復師が常に在席しておりますのでお身体に不安がある際はお気軽にお声がけ下さい。

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2月のスケジュール表

2018年02月2日

2月 ココロワスタジオ レッスンスケジュール

  • ストレッチポール教室(月1)・・・1回/1,500円

 2/26(月) 11:00-12:30

取手市のストレッチポール教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ヨガ棒教室(火曜日)・・・1回/1,500円

 2/6(火) 11:00-12:30

 2/13(火) 11:00-12:30

 2/20(火) 11:00-12:30

 2/27(火) 11:00-12:30

  • クリスタルボウルヨガ教室 (隔週 金曜日)・・・1回/2,500円

 2/9(金)11:00-12:30

 2/23(金)11:00-12:30

◆取手市のクリスタルボウルヨガ教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ココロワ体操(月・火・木・金)・・・1回/700円

 2/2(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/5(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/6(火)  9:30-10:30

 2/8(木)  9:30-10:30

 2/9(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/13(火) 9:30-10:30

 2/15(木) 9:30-10:30

 2/16(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/19(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/20(火) 9:30-10:30

 2/22(木) 9:30-10:30

 2/23(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/26(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/37(火) 9:30-10:30

 

▼▼レッスンのお申し込みはコチラ▼▼

    0297-85-2915

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ココロワスタジオは参加人数1名~8名程のアットホームなフィットネスサロンです♪お試しで1回やってみたい!予定が空いたから行こうかな? もちろんOKです!

会員・入会制ではないので、気軽に予約を取ってストレッチ体操を楽しんで下さい。

水分補給や小休憩を小まめに入れながら進めていきますので、運動が苦手な方・初めての方も安心して受けて頂けますよ。

また、整骨院併設のスタジオなのでお身体に痛みがある方も安心して運動を楽しんで頂ける環境を常に整えております。

一階の整骨院には、柔道整復師が常に在席しておりますのでお身体に不安がある際はお気軽にお声がけ下さい。

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ココロワ体操教室 参加者の声

2018年01月29日

皆様、こんにちは。ココロワ体操講師の染谷です♪

早いものでココロワ体操教室がスタートして半年が経ちます!
お陰様で大好評(^o^)沢山の方々に通って頂き、皆さんとの出逢いと笑顔に日々感謝感謝です!

 今日は、ずっと通って頂いているМさんのお話をさせて頂きます。
初めて来られた時、両膝の痛み、湾曲があり、動きに制限がありました。
階段の上り下りも1段ずつゆっくり、椅子から降りての動作や仰向けの動作も困難でした。

しかし!通って頂いているうちに、階段をスムーズに上り下り出来るようになり、
椅子を使わずに動けるようになり、仰向けの体勢もなんのその!

動きや身体の使い方がみるみるうちに変わり、その結果、色々な動きがスムーズに行えるようになりました!
気にされていた両膝の痛みも湾曲も軽減され、今ではずっと休まれていたラージボールにも復帰し、楽しく気持ちの良い汗を流されています!

 

↓当初は膝が伸びないためストレッチポールを膝下に入れていました。

↓3ヶ月経過し、今ではここまで膝が伸びます!!

周りの沢山のお仲間から『動きが良くなったね』『足の動きが軽やかだね』

『球が強くなったね』などと言って頂いているようです!

そのお話をされている時のМさんの嬉しそうなイキイキとした笑顔(*^▽^*)

とってもとっても嬉しかったです!

 

 これからも皆様のお役に立てるよう、益々頑張っていきたいと思いますっ♪
既に通われている皆様も初めての方も是非お気軽にいらして下さいねっ♪
お待ちしておりま~す(^_^)/~

心通うフィットネスサロン・ココロワについてはこちらをご覧ください

1月のスケジュール表

2018年01月4日

1月 ココロワスタジオ レッスンスケジュール

 

  • ストレッチポール教室(月1)・・・1回/1,500円

 1/29(月) 11:00-12:30

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  • ヨガ棒教室(火曜日)・・・1回/1,500円

 1/9(火) 11:00-12:30

 1/16(火) 11:00-12:30

 1/30(火) 11:00-12:30

  • クリスタルボウルヨガ教室 (隔週 金曜日)・・・1回/2,500円

1/12(金)11:00-12:30

1/26(金)11:00-12:30

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  • ココロワ体操(月・火・木・金)・・・1回/700円

 1/4(木) 9:30-10:30

 1/5(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/9(火)  9:30-10:30

 1/11(木)  9:30-10:30

 1/12(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/15(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/16(火) 9:30-10:30

 1/18(木) 9:30-10:30

 1/19(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/22(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/23(火) 9:30-10:30

 1/25(木) 9:30-10:30

 1/26(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/29(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/30(火) 9:30-10:30

 

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☎ 0297-85-2915

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ココロワスタジオは参加人数1名~8名程のアットホームなフィットネスサロンです♪お試しで1回やってみたい!予定が空いたから行こうかな? もちろんOKです!

会員・入会制ではないので、気軽に予約を取ってストレッチ体操を楽しんで下さい。

水分補給や小休憩を小まめに入れながら進めていきますので、運動が苦手な方・初めての方も安心して受けて頂けますよ。

また、整骨院併設のスタジオなのでお身体に痛みがある方も安心して運動を楽しんで頂ける環境を常に整えております。

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12月のスケジュール表

2017年12月4日

12月 ココロワスタジオ レッスンスケジュール

  • ストレッチポール教室(月1)・・・1回/1,500円

 12/28(木) 11:00-12:30

取手市のストレッチポール教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ヨガ棒教室(火曜日)・・・1回/1,500円

 12/5(火) 11:00-12:30

 12/12(火) 11:00-12:30

 12/19(火) 11:00-12:30

 12/26(火) 11:00-12:30

  • クリスタルボウルヨガ教室 (隔週 金曜日)・・・1回/2,500円

12/1(金)11:00-12:30

12/15(金)11:00-12:30

取手市のクリスタルボウルヨガ教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ココロワ体操(月・火・木・金)・・・1回/700円

 12/1(金) 9:30-10:30

 12/4(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 12/5(火)  9:30-10:30

 12/7(木)  9:30-10:30

 12/8(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 12/11(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 12/12(火) 9:30-10:30

 12/14(木) 9:30-10:30

 12/15(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 12/18(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 12/19(火) 9:30-10:30

 12/21(木) 9:30-10:30

 12/22(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 12/25(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 12/26(火) 9:30-10:30

 12/28(木) 9:30-10:30

 

▼▼レッスンのお申し込みはコチラ▼▼

☎ 0297-85-2915

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ココロワスタジオは参加人数1名~8名程のアットホームなフィットネスサロンです♪お試しで1回やってみたい!予定が空いたから行こうかな? もちろんOKです!

会員・入会制ではないので、気軽に予約を取ってストレッチ体操を楽しんで下さい。

水分補給や小休憩を小まめに入れながら進めていきますので、運動が苦手な方・初めての方も安心して受けて頂けますよ。

また、整骨院併設のスタジオなのでお身体に痛みがある方も安心して運動を楽しんで頂ける環境を常に整えております。

一階の整骨院には、柔道整復師が常に在席しておりますのでお身体に不安がある際はお気軽にお声がけ下さい。

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ストレッチポール教室やります!

2017年11月18日

◆ストレッチポールエクササイズ教室◆

不調改善に効果の高い人気の教室!
ストレッチポールを使った自宅ても簡単に実践していただけるエクササイズです。

    【こんな方におススメ!】

  • 慢性的な首肩こりや腰痛がある
  • 背中がはりやすい
  • 猫背や反り腰である
  • 姿勢のゆがみが気になる
  • 冷え性やむくみがある
  • 運動不足
  • 寝つきが悪い

 

[講師]
染谷 順子

Kokorowa インストラクター
日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター

女性インストラクターが補助に 入りますので 
初めての方でも安心してご参加頂けます♪ 

[日時]
毎月 第四週の木曜日
午前11:00~12:30

[場所]
心通うフィットネスサロン
Kokorowa(ココロワ) 
茨城県取手市青柳720-2 取手東整骨院 二階
(ローソンの向かいです)
Tel:0297-85-2915

[参加費]
1,500円

[参加人数]
8名(男性も気軽にどうぞ♪)

[内容]
ストレッチポールを使った
簡単なエクササイズです。
リラックスしながらゆっくりと
身体をゆるめ、 歪みを整えていきます。 

[用意する物]
動きやすい服装・バスタオル 
水分補給の飲み物

【お申込み・お問い合わせ】

☆ネット申し込みはコチラ
お名前、参加人数、ご連絡先をお伝えください。
☆電話お申込み(Tel: 0297-85-2915)取手東整骨院

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11月のスケジュール表

2017年11月8日

11月 ココロワスタジオ レッスンスケジュール

  • ストレッチポール教室(月1)・・・1回/1,500円

 11/30(木) 11:30-12:30

  • ヨガ棒教室(火曜日)・・・1回/1,500円

 11/14(火) 11:00-12:30

 11/28(火) 11:00-12:30

  • クリスタルボウルヨガ教室 (金曜日)・・・1回/2,500円

11/3(金)11:00-12:30

取手市のクリスタルボウルヨガ教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ココロワ体操(月・火・木・金)・・・1回/700円

 11/2(木) 9:30-10:30

 11/6(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 11/7(火) 9:30-10:30

 11/9(木) 9:30-10:30

 11/10(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 11/13(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 11/14(火) 9:30-10:30

 11/16(木) 9:30-10:30

 11/17(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 11/20(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 11/21(火) 9:30-10:30/15:00-16:00

 11/24(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 11/27(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 11/28(火) 9:30-10:30

 11/30(木) 9:30-10:30

 

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0297-85-2915

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ココロワスタジオは参加人数1名~8名程のアットホームなフィットネスサロンです♪お試しで1回やってみたい!予定が空いたから行こうかな? もちろんOKです!

会員・入会制ではないので、気軽に予約を取ってストレッチ体操を楽しんで下さい。

水分補給や小休憩を小まめに入れながら進めていきますので、運動が苦手な方・初めての方も安心して受けて頂けますよ。

また、整骨院併設のスタジオなのでお身体に痛みがある方も安心して運動を楽しんで頂ける環境を常に整えております。

一階の整骨院には、柔道整復師が常に在席しておりますのでお身体に不安がある際はお気軽にお声がけ下さい。

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取手市のヨガ棒教室ならココロワスタジオへ♪

2017年10月24日

代表の木村です。

ココロワでは、取手市ではまだまだ珍しい【ヨガ棒】レッスンを提供しております。

ヨガ棒は、片麻痺の方の腕の動きをなんとか改善したいという思いで開発されたメソッドです。

棒を担いで運動することで「テコの原理」が働き、普段使われない固まった筋肉が伸ばされて痛気持ちイイ~!

ヨガ棒を使うことで、関節を柔らかくしながら、インナーマッスルを鍛えることができます。

私自身の体験として、肩甲骨周りがスッキリとして首肩コリが楽になりました!

誤魔化しがきかないのでスポーツ選手の身体作りにもよさそうです!

運動強度を調整すれば、スポーツに励む学生から、肩こりに悩むOLさん、身体の硬い年配の方まで幅広い方におススメできます。

ぜひ、一度体験してみてください!

 

 

 

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ココロワ体操をスタッフ全員で体験しました

2017年10月24日

代表の木村です

整骨院スタッフ全員でKoKorowa体操を体験しました。

20代~30代のスタッフでしたが、みんな身体が硬い!!

難しい運動ではなく、ゆっくりとソフトな運動ですが、けっこうしんどい!!

気軽にできる体操とはいえ、普段使っていない筋肉に効いて、けっこうこたえます。

深部の筋肉に良く効いているので、じんわりと汗も出ます。

しっかり最後の仰向け体操後、リラクゼーションタイムでは、程よい疲労感で気持ちよく眠ってしまうスタッフもいました(笑)

1時間という時間でしたが、充実した内容だったという感想です。

年齢にかかわらず、ココロワ体操は身体の基礎能力を高める効果があると確信しました。

下手にジムで自己流の運動するより良いですよ!

 

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