4月のスケジュール表

2018年04月9日

4月 ココロワスタジオ レッスンスケジュール

  • ストレッチポール教室(月1)・・・1回/1,500円

※4月はお休みです

取手市のストレッチポール教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ヨガ棒教室(火曜日)・・・1回/1,500円

 4/3(火) 11:00-12:30

 4/10(火) 11:00-12:30

 4/17(火) 11:00-12:30

 4/24(火) 11:00-12:30

  • クリスタルボウルヨガ教室 (隔週 金曜日)・・・1回/2,500円

 4/13(金)11:00-12:30

 4/27(金)11:00-12:30

◆取手市のクリスタルボウルヨガ教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ココロワ体操(月・火・木・金)・・・1回/700円

 4/2(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/3(火) 9:30-10:30

 4/5(木) 9:30-10:30

 4/6(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/9(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/10(火) 9:30-10:30

 4/12(木) 9:30-10:30

 4/13(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/16(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/17(火) 9:30-10:30

 4/19(木) 9:30-10:30

 4/20(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/23(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/24(火) 9:30-10:30

 4/26(木) 9:30-10:30

 4/27(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 4/30(月)※お休み

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 レッスンのお申し込みはコチラ

  TEL :0297-85-2915

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ココロワスタジオは参加人数1名~8名程のアットホームなフィットネスサロンです♪お試しで1回やってみたい!予定が空いたから行こうかな? もちろんOKです!

会員・入会制ではないので、気軽に予約を取ってストレッチ体操を楽しんで下さい。

水分補給や小休憩を小まめに入れながら進めていきますので、運動が苦手な方・初めての方も安心して受けて頂けますよ。

また、整骨院併設のスタジオなのでお身体に痛みがある方も安心して運動を楽しんで頂ける環境を常に整えております。

一階の整骨院には、柔道整復師が常に在席しておりますのでお身体に不安がある際はお気軽にお声がけ下さい。

取手市の心通うフィットネスサロンkokorowa(ココロワ)のトップページはコチラをご覧下さい

3月6日健康講座の様子

2018年03月15日

3月6日、株式会社玄米酵素の林賀五郎さんによる講話が開催されました。

テーマは「栄養と痛みについて」でしたが、

参加者の積極的な質問により、便通の改善方法や、

アレルギーや腸の冷えをとる面白い方法など、

興味深い話をたくさんいただきました。

林賀さんは今まで数多くの場所で講演を行ってきた大ベテラン。

株式会社玄米酵素で食育への取り組みを先駆けて行ってきた方でもあります。

食育に対する情熱が並々ならぬものがあります。

次回もまた林賀さんに講演を依頼します!

 

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3月のスケジュール表

2018年02月27日

3月 ココロワスタジオ レッスンスケジュール

  • ストレッチポール教室(月1)・・・1回/1,500円

 3/26(月) 11:00-12:30

取手市のストレッチポール教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ヨガ棒教室(火曜日)・・・1回/1,500円

 3/13(火) 11:00-12:30

 3/20(火) 11:00-12:30

 3/27(火) 11:00-12:30

  • クリスタルボウルヨガ教室 (隔週 金曜日)・・・1回/2,500円

 3/9(金)11:00-12:30

 3/23(金)11:00-12:30

◆取手市のクリスタルボウルヨガ教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ココロワ体操(月・火・木・金)・・・1回/700円

 3/1(木) 9:30-10:30

 3/2(金) 9:30-10:30

 3/5(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/8(木) 9:30-10:30

 3/9(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/12(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/13(火) 9:30-10:30

 3/15(木) 9:30-10:30

 3/16(金) 15:00-16:00

 3/19(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/20(火) 9:30-10:30

 3/22(木) 9:30-10:30

 3/23(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/26(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 3/27(火) 9:30-10:30

 3/29(木) 9:30-10:30

 3/26(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

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 レッスンのお申し込みはコチラ

  TEL :0297-85-2915

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ココロワスタジオは参加人数1名~8名程のアットホームなフィットネスサロンです♪お試しで1回やってみたい!予定が空いたから行こうかな? もちろんOKです!

会員・入会制ではないので、気軽に予約を取ってストレッチ体操を楽しんで下さい。

水分補給や小休憩を小まめに入れながら進めていきますので、運動が苦手な方・初めての方も安心して受けて頂けますよ。

また、整骨院併設のスタジオなのでお身体に痛みがある方も安心して運動を楽しんで頂ける環境を常に整えております。

一階の整骨院には、柔道整復師が常に在席しておりますのでお身体に不安がある際はお気軽にお声がけ下さい。

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春支度をしよう

2018年02月21日

こんにちは、ブログ担当の玲奈です。

2月になるとあの暖かな風を思い出し、春が待ち遠しくなるものです。

卒業・入学や新しいスタートの準備にと、なんだか慌ただしい時期でもありますね。

忙しい時だからこそ!『春支度』をして、新しい季節に思いを込めてみませんか?

 

私は、ココロワに来て下さる皆さんを思い浮かべながら

花壇にお花を植えてみました。

 

「園芸療法」と言う言葉があるように、

ガーデニングや家庭菜園をして花や緑に触れると心身が癒されるものです。

また、日光を浴び、外の風に当たると気持ちもシャキッとします!

 

皆さんの明るい笑顔のように、

このお花達も元気いっぱい咲いてくれるといいな~♪

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2月のスケジュール表

2018年02月2日

2月 ココロワスタジオ レッスンスケジュール

  • ストレッチポール教室(月1)・・・1回/1,500円

 2/26(月) 11:00-12:30

取手市のストレッチポール教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ヨガ棒教室(火曜日)・・・1回/1,500円

 2/6(火) 11:00-12:30

 2/13(火) 11:00-12:30

 2/20(火) 11:00-12:30

 2/27(火) 11:00-12:30

  • クリスタルボウルヨガ教室 (隔週 金曜日)・・・1回/2,500円

 2/9(金)11:00-12:30

 2/23(金)11:00-12:30

◆取手市のクリスタルボウルヨガ教室情報についてはコチラをご覧下さい

  • ココロワ体操(月・火・木・金)・・・1回/700円

 2/2(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/5(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/6(火)  9:30-10:30

 2/8(木)  9:30-10:30

 2/9(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/13(火) 9:30-10:30

 2/15(木) 9:30-10:30

 2/16(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/19(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/20(火) 9:30-10:30

 2/22(木) 9:30-10:30

 2/23(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/26(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 2/37(火) 9:30-10:30

 

▼▼レッスンのお申し込みはコチラ▼▼

    0297-85-2915

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ココロワスタジオは参加人数1名~8名程のアットホームなフィットネスサロンです♪お試しで1回やってみたい!予定が空いたから行こうかな? もちろんOKです!

会員・入会制ではないので、気軽に予約を取ってストレッチ体操を楽しんで下さい。

水分補給や小休憩を小まめに入れながら進めていきますので、運動が苦手な方・初めての方も安心して受けて頂けますよ。

また、整骨院併設のスタジオなのでお身体に痛みがある方も安心して運動を楽しんで頂ける環境を常に整えております。

一階の整骨院には、柔道整復師が常に在席しておりますのでお身体に不安がある際はお気軽にお声がけ下さい。

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ココロワ体操教室 参加者の声

2018年01月29日

皆様、こんにちは。ココロワ体操講師の染谷です♪

早いものでココロワ体操教室がスタートして半年が経ちます!
お陰様で大好評(^o^)沢山の方々に通って頂き、皆さんとの出逢いと笑顔に日々感謝感謝です!

 今日は、ずっと通って頂いているМさんのお話をさせて頂きます。
初めて来られた時、両膝の痛み、湾曲があり、動きに制限がありました。
階段の上り下りも1段ずつゆっくり、椅子から降りての動作や仰向けの動作も困難でした。

しかし!通って頂いているうちに、階段をスムーズに上り下り出来るようになり、
椅子を使わずに動けるようになり、仰向けの体勢もなんのその!

動きや身体の使い方がみるみるうちに変わり、その結果、色々な動きがスムーズに行えるようになりました!
気にされていた両膝の痛みも湾曲も軽減され、今ではずっと休まれていたラージボールにも復帰し、楽しく気持ちの良い汗を流されています!

 

↓当初は膝が伸びないためストレッチポールを膝下に入れていました。

↓3ヶ月経過し、今ではここまで膝が伸びます!!

周りの沢山のお仲間から『動きが良くなったね』『足の動きが軽やかだね』

『球が強くなったね』などと言って頂いているようです!

そのお話をされている時のМさんの嬉しそうなイキイキとした笑顔(*^▽^*)

とってもとっても嬉しかったです!

 

 これからも皆様のお役に立てるよう、益々頑張っていきたいと思いますっ♪
既に通われている皆様も初めての方も是非お気軽にいらして下さいねっ♪
お待ちしておりま~す(^_^)/~

心通うフィットネスサロン・ココロワについてはこちらをご覧ください

幸せの焼き菓子

2018年01月24日

こんにちは!ブログ担当の玲奈です。

あなたの「幸せだな~」と感じる瞬間はどんな時ですか?

私は白山商店会にある「こなのか」の焼き菓子を食べている時が幸せだな~と感じる瞬間です。

どの焼き菓子も美味しいので、行くといつも何を食べようか迷ってしまうのですが・・・

とくに夫婦揃って大好きなのが、ナッツといちじくのミニタルト♪香ばしいナッツと甘いいちじく、後から来る塩気がベストマッチです。

いくつか買って帰りおやつタイムに食べるのが「日々の楽しみ」になっています。

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干し野菜作ってみました

2018年01月13日

こんにちは!ブログ担当の玲奈です。

肌に当たる風は冷たいですが、お天気が良くて気持ちが良いですね。

最近、頂き物の大根と道の駅でゲットした椎茸を使って干し野菜を作ってみました。

作ると言っても・・・野菜の汚れを取り除き切って大根は水けを拭き取り干すだけです。とても簡単!

野菜は天日干しすることによって栄養価がアップしたり、水分が抜けて味が凝縮されたりするそうです。個人的には、天日干しした野菜を噛むと甘みがジュワ―と出てるように感じます。独特な歯ごたえも好きです。

今回は、セミドライ(2日干しました)した物を使って鶏肉の塩鍋を作りました。

生姜とニンニクを入れ、鶏肉の良いお出汁と干し野菜の旨みがぎゅっと詰まった塩味のスープがとても美味しかったです。身体もぽかぽか。ラーメンのスープにしても良いかもしれませんね!

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1月のスケジュール表

2018年01月4日

1月 ココロワスタジオ レッスンスケジュール

 

  • ストレッチポール教室(月1)・・・1回/1,500円

 1/29(月) 11:00-12:30

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  • ヨガ棒教室(火曜日)・・・1回/1,500円

 1/9(火) 11:00-12:30

 1/16(火) 11:00-12:30

 1/30(火) 11:00-12:30

  • クリスタルボウルヨガ教室 (隔週 金曜日)・・・1回/2,500円

1/12(金)11:00-12:30

1/26(金)11:00-12:30

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  • ココロワ体操(月・火・木・金)・・・1回/700円

 1/4(木) 9:30-10:30

 1/5(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/9(火)  9:30-10:30

 1/11(木)  9:30-10:30

 1/12(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/15(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/16(火) 9:30-10:30

 1/18(木) 9:30-10:30

 1/19(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/22(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/23(火) 9:30-10:30

 1/25(木) 9:30-10:30

 1/26(金) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/29(月) 9:30-10:30/15:00-16:00

 1/30(火) 9:30-10:30

 

▼▼レッスンのお申し込みはコチラ▼▼

☎ 0297-85-2915

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ココロワスタジオは参加人数1名~8名程のアットホームなフィットネスサロンです♪お試しで1回やってみたい!予定が空いたから行こうかな? もちろんOKです!

会員・入会制ではないので、気軽に予約を取ってストレッチ体操を楽しんで下さい。

水分補給や小休憩を小まめに入れながら進めていきますので、運動が苦手な方・初めての方も安心して受けて頂けますよ。

また、整骨院併設のスタジオなのでお身体に痛みがある方も安心して運動を楽しんで頂ける環境を常に整えております。

一階の整骨院には、柔道整復師が常に在席しておりますのでお身体に不安がある際はお気軽にお声がけ下さい。

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明けましておめでとうございます

2018年01月1日

本年も皆様の健康づくりに本気で取り組んで参ります。

4日よりフィットネススタジオKoKorowaスタートです!

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